Olvasd el a B Cool Magazinban velem megjelent interjút

Itt hallhattál rólam:

Mint amikor egy autó rossz sebességben van, és folyamatosan pörög a motor  

Szaporodó rémálmok, sokasodó alvászavarok, elért minket a koronaszomnia 

 

Adattal kezelhető az alváshiány 

 

EGÉSZSÉG

Ne csak akkor foglalkozz az egészségeddel, mikor beteg vagy. Minden nap tehetsz érte, tegyél is: figyelj a stresszre, egyél és mozogj megfelelően és javítsd az alvásminőséged!

MOTIVÁCIÓ

Néha elég egy inspiráló beszélgetés, hogy formába lendülj, elszánd magad a lépésre. Vannak példák, módszerek, amik segíthetnek, legyél nyitott, nézz körül, fejleszd magad!

TECHNOLÓGIA

Ma már egy csomó kütyü és applikáció segítségedre lehet a céljaid elérésében. Válassz közülük, használd, mérd magad!

PRODUKTIVITÁS

Gyakran úgy érezzük, nem tudunk egyensúlyozni a szerepeink között, a 24 óra nem elég semmire, pedig döntéseinket mi hozzuk, vedd kezedbe az irányítást!

ÉLETMÓD

Ha jól akarod érezni magad a bőrödben, a mindennapokban, akkor élj olyan életet, ami fenntartható, megfelelő életminőséget ad!

ÜZLET, KARRIER

Vajon azzal keresel és annyi pénzt, amit igazán szeretnél, amiben igazán jó vagy, és amennyit igazán ér a tudásod? Hozz ki többet a szakértelmedből!

Az alvás forradalmáról — beszélgetés a Panna, csajok, satöbbi podcastben

A Panna, csajok, satöbbi podcast epizódjában egy igazán sokakat érintő problémáról beszélgetünk: az alvás minőségéről, különösen a menopauza után. Miért romlik meg az alvás ebben az életszakaszban? Miért tapasztalható különbség a férfiak és a nők alvási ciklusa és alvásminősége között? Az adásban választ keresünk arra is, miért válik kihívássá az éjszakai pihenés ötven év felett. Vajon hormonális változások, rossz szokások, evolúciós örökség vagy a szorongás áll a háttérben?

Olimpikonok és az alvás

Az extra, kiemelkedő teljesítmény nem lehetséges megfelelő regenerációs támogatás nélkül. Az olimpikonoknak nem csak a mérkőzéseken, de már előtte az utazások és az egymás után következő sorozatterhelések miatt kiemelkedően fontos, hogy figyeljenek a fő regenerációs elemre, az alvásukra.

Van recept a longevityre, a hosszú, minőségi életre? Attól függ..

A longevityvel, azaz a minőségben leélt, hosszú élet fogalmával először pont az ellenkező oldalról megközelítve találkoztam. Egészségbiztosítási vezetőként rengeteg olyan statisztikát láttam, amiből kiderült: gyakran teljesen feleslegesen leszünk betegek az életvitelünk, az életmódunk, rossz szokásaink következményei még a genetikánknál is nagyobb mértékben ronthatják az életesélyeinket. De akkor miért nem teszünk ez ellen? Egyáltalán, mit kellene

Hogyan optimalizáld a stresszt? – Webinar

A NEXT Academy webinar sorozatában ezúttal a hatékony stressz megküzdésről lesz szó: -A stressz működési mechanizmusa szervezetünkben -Mitől leszünk egyensúlyban? -Hogyan mérhető a stressz-szintem? -Tények és tévhitek a stresszről Gyakorlatban alkalmazható technikák -Tanácsok a fenntartható teljesítményed érdekében A legújabb hordható technológia eszközök segítségével mindezek már megismerhetőek, elérhetőek, a stressz pedig optimalizálhatóvá válik.   Nézd meg

Egy szál virág fizetésemelés helyett?

A nők 89%-át éri hátrányos megkülönböztetés a munkahelyén, ráadásul növekedés észlelhető az előző évhez képest az AVON felmérése alapján. Március 8-án a Nemzetközi Nőnap alkalmából ünnepeljük hát őket, adjunk virágot a munkahelyen a kolleganőknek, ja meg hirdessünk akciót, hogy a mai napon a női ügyfeleink 25% kedvezmény kuponnal tudnak vásárolni! Valóban ez a legjobb módja

1 nap igazi szabin

Megálltam egy pillanatra a napi rohanásban, kivettem egy nap szabit. De nem azért, hogy elintézzek valamit, hanem azért, hogy TÉNYLEG távol tartsam magam a munkától. Mivel saját vállalkozásokat vezetek, ráadásul jellemzően otthoni munkavégzéssel, így szinte folyamatosan a munkám körül forog az életem, néhány elutazást, nyaralást leszámítva. Nem tudtam, mit fogok majd csinálni aznap, de ahogy

Munkamánia, Munkaalkoholizmus, hol húzódnak a munkafüggőség határai?

„Alkoholista vagyok és munkafüggő” hangzott el a bulvárosan ütős kezdés Sebestyén Balázs rádiós műsorvezetőtől, az ország legismertebb celebétől. Aztán árnyalta a képet: teljes mértékben nem gondolja magát munkafüggőnek, mert le is tudja tenni a munkát, mikor kikapcsolódik. Ez az egyik olyan eleme a munkához való viszonynak, amit a szakemberek is kiemelnek, ha szeretnénk tisztában lenni

Vezetői teljesítmény fenntarthatóan

A vezetőnek saját magára is figyelni kell, és a beosztottaival is foglalkozni kell, ha szeretné, hogy produktiv, egészséges teljesítmény legyen. De vajon hogyan? Vendégünk Gazsi Zoltán, az Eisberg ügyvezető igazgatója a vezető szemszögéből világít rá azokra a tényezőkre, amik meghatározóak a fenntartható teljesítményben.Vada Gergely, a Fusion Vital alapítója pedig az adat alapú wellbeingen keresztül mutatja

A fáradtság csak a jéghegy csúcsa

Beszámoló a 2023-as Alvás Világnapjáról Lemerít minket a küzdelem a kihívásokkal szemben Az Alvás Világnapján felszínre került az elmúlt nehézségekkel teli évek hatása: a válaszadók 62%-a nevezte meg a FÁRADTSÁGOT mint egy új tünetet a Szinapszis alvásfelmérésében, amit a Magyar Alvás Szövetség megbízásából végeztek el. A magyarok 60%-a azt is gyakran megtapasztalja, hogy éjszaka felébred,

Szeretnél VÉGRE egy nyugodt Karácsonyt?

Jobb, ha tudod: ha így nyomod a munkát, nem lesz pihentető Karácsonyod! Várod már, hogy végre, LEGALÁBB Karácsonykor egy kicsit kihúzd a dugót, és tudj töltődni, a családdal lenni, nem emailt olvasni és telefonot felkapkodni? Itt az ideje annak, hogy meghúzd azt a Bizonyos Határt, és -most aztán már tényleg- nem leszel elérhető a főnöködnek,

A mozgás gyógyszer

3 évvel tovább élhetünk, ha rendszeresen mozgunk – és igen, lehet akár felnőttkorban is elkezdeni, a fizikai aktivitás egészségre gyakorolt pozitív hatása minden korosztályban kimutatható! Az Egészséges Teljesítmény video podcast adásában a mozgás jótékony hatásairól, és magáról a jótékonyságról beszéltünk: 👉 A mozgás gyógyszer – vallja Gui Angéla egészségfejlesztési szakember, aki egyben karitatív futó nagykövet is,

Lehet 4 napos a munkahét?

Remélem, hamarosan minél több helyen lehet! Mert mi lenne, ha végre nem a munkaidő határozná meg a legnagyobb mértékben a munka teljesítményt, hanem minél inkább a saját életükkel egyensúlyban, a saját ritmusunknak megfelelően tudnánk hozzájárulni a vállalatok céljaihoz?  Ki mondta, hogy attól függ a hozzáadott értékünk, a teljesítményünk, hogy helyileg hol és konkrétan mikor végezzük

Hogyan kerüld el a kiégést?

A kiégés, a stressz felgyülemlett negatív hatásainak megjelenése egyre gyakoribb lett az életünkben. Mit lehet tenni saját magunkért, ha nem szeretnénk eljutni eddig az állapotig? Az Egészséges Teljesítmény videó podcast 3. adásában a kiégésről volt szó, vendégemmel Kiss Andrással (Budai Egészségközpont marketing- és értékesítési igazgató) a megelőző technikákról beszélgettünk, néhány kulcs megállapítás: 👉 CÉLTUDATOSSÁG: Ha

Produktivitás a digitalizációval

Egyre több digitális eszközt, megoldást vezetnek be a vállalatok, de ezek nem mindegyike javítja igazán nagy mértékben a vállalati és a személyes hatékonyságot. Különösen az utóbbi időkben nagy kihívást jelent egyensúlyozni a hibrid, a normál és a remote munkavégzés között a munkavállalóknak. A digitalizáció elviekben ebben segít, a gyakorlatban viszont nem mindig látjuk, érezzük a

Wellbeing vagy fizetés?

Az Egészséges Teljesítmény videó podcast 1. adásában: -Mennyire határozza meg a fizetés a teljesítményt, és mennyire a wellbeing? -Ebben a helyzetben felejtsük el a wellbeinget, vagy pont most foglalkozzunk vele? A stúdióban vendégem: Dr. Toldy Anna, akivel a teljesítmény alappilléreiről beszélgetünk, valamint arról, hogy hogyan hat a wellbeing az egészségre és a megtartásra, és kinek

Ügyfeleim mondták:

"Nagyon értékes tapasztalatokkal és információkkal gazdagodtam a konzultációs során, amiket próbálok beépíteni a mindennapjaimba. 🙂 Nagy tudású, alázatos, empatikus szakember Zoli, akinek a munkájáról nagyon pozitív visszajelzést tudok adni. :)"
Horváth Kinga
"Szuper volt, nagyon hasznos és értékes tudást kaptam saját magamról, és egy AHA-élményre is rájöttünk a kiértékeléskor 🙂 Zoli nagyon alapos, profi szakember, aki óriási lelkesedéssel és elhivatottsággal dolgozik azon hogy az emberek többet megtudjanak saját magukról, a testük működéséről, valamint hogy ezt előnyükre fordíthassák."
Vicsai Gábor
Marketing Amazing / ügyvezető igazgató
"Szakmailag felkészült, jó kommunikáció, pozitív szemlélet, támogató hozzáállás!"
Eisberg Kft., termelési vezető
"A konzultáció remek volt. Kun Zoltán: Profi!"
10/10
Fitos Zoltán
vezető tanácsadó
"Nagyon jó volt belelátni mi zajlik bennem. Öröm volt látni, hogy ilyen jól töltődöm éjszaka és már holnaptól 2 dolgon változtatni fogok. 😉 Megfogadom a tanácsaidat! Hálás vagyok, hogy rávilágítottál dolgokra!"
Bandura Zita
"Hasznos, értékes tartalommal bíró visszajelzéseket kaptam a konzultáció során, s annak ellenére, hogy "szakmabeli" vagyok, megvilágított olyan új összefüggéseket, melyeket a mérések elemzésekor én magam figyelmen kívül hagytam volna. Minden eddigi kérdésemre kimerítő választ kaptam. Köszönöm!"
Gábriel Orsolya
Upledger Institute Hungary Kft. / CEO
“Motiváló, hogy így beleálltál, és csinálod azt, amit elterveztél és amibe energiát tettél. Csak így tovább!
Tóth Gábor
"Királyul átjön a lelkesedésed. Inspiráló!"
Avar Tamás
“Kár, hogy nincs belőled olyan sok, hogy egy belőled mindig mellettem tudna lenni, hogy ilyen okosakat, ilyen lelkesen mondjon."
Gui Angéla
egészségfejlesztési szakember
"Teljesen érthető volt, jól rávilágít az összefüggésekre. Nagyon élveztem a konzultációt, tényleg éreztem, hogy velem foglalkozott Zoltán!"
Szoboszlainé S. Marianna
pénzügyi vezető

Kapcsolat és feliratkozás: