A stresszel folyamatosan küzdünk, elkerülni sem tudjuk mindig, ebben a videóban 3 módszer is van, amivel viszont csökkenteni tudjuk a stressz káros hatásait:
A STRESSZ a szervezet reakciója a minket érő külső ingerekre.
A stressz nem feltétlenül KÁROS, csak ha sok vagy ha huzamosan fennálló stresszhelyzetben vagyunk. A stresszt ELKERÜLNI gyakran nem egyszerű, nem lehetséges:
A KÖZLEKEDÉS például egy standard stresszhelyzet, különösen külföldön. A MUNKAVÉGZÉS közben a koncentráció, a felelősség, a kommunikáció, a teljesítmény kényszere és az időnyomás: mind stresszállapot. A MÁSOK ELŐTTI SZEREPLÉS is automatikus stresszhelyzetet jelent.
JAVASLATOK:
1) PIHENJÜNK, regenerálódjunk eleget! Ezzel tudjuk kompenzálni a stressz káros következményeit. Tartsunk többször SZÜNETET a napjainkban, menjünk a szabadba! Foglalkozzunk szívünknek kedves HOBBINKKAL
2) Az aktív életmód, a MOZGÁS csökkenti a káros izomfeszültséget, lelkileg is segít a stressz ellen
3) A HOZZÁÁLLÁSUNK: A folyamatos aggodalom csak fokozza a stressz ártalmas következményeit! Érdemes segíteni a szervezetünk stressz-terhelését csökkenteni azzal is, hogy nem agyaljuk túl a problémákat.