Hogyan kerüld el a kiégést?

A kiégés, a stressz felgyülemlett negatív hatásainak megjelenése egyre gyakoribb lett az életünkben.

Mit lehet tenni saját magunkért, ha nem szeretnénk eljutni eddig az állapotig?

Az Egészséges Teljesítmény videó podcast 3. adásában a kiégésről volt szó, vendégemmel Kiss Andrással (Budai Egészségközpont marketing- és értékesítési igazgató) a megelőző technikákról beszélgettünk, néhány kulcs megállapítás:

👉 CÉLTUDATOSSÁG: Ha tudod, hogy mit szeretnél elérni az életedben, (és ez le is van írva) akkor nem tudnak annyira kibillenteni a külső hullámok, könnyebben tudsz nemet is mondani

👉 RENDSZERESSÉG például a sportban, mozgásban: “Nem csalok, nem csapom be magam, nem találok ki kifogásokat saját magammal szemben”

👉 LASSULÁS SZIGETE akár már néhány egyszerű, apró lépéssel képes lehetsz arra, hogy tudatosan lassíts az életedben, amit nagyon meg fog hálálni az idegrendszered..

BŐVEBBEN ÉS RÉSZLETESEN: Az Egészséges Teljesítmény videó podcast 3. adásában:

Hogyan ne égj ki vezetőként?

👉 A Tudástárban a Kiégés jeleiről beszélünk

👉 Vendégünk a stúdióban Kiss András, aki már 18 éve a Budai Egészségközpont felsővezetője, megosztja velünk saját hatékony módszereit is a kiégés elkerülésére

👉 és beszámolunk a Well & Leadership, vállalati wellbeing konferenciáról is:

 

Az adásban elhangzottak / Hasznos linkek:

Stressz mérések Fusion Vital: https://fusionvital.hu/megoldasaink/eletmod-felmeres/

Stressz-regeneráció egyensúly: https://youtu.be/mDtWnW8FAS8?t=2172

Well Leadership konferencia: https://bcmmedia.hu/wellbeing-konferencia-2022/

Wellbeing beszélgetés Dr. Toldy Annával: https://youtu.be/juurzGan1QA

Movember kampány: https://youtu.be/Vr2MxV01Vuk

Szűrővizsgálatok férfiaknak a Budai Egészségközpontban: https://bhc.hu/november-a-ferfi-egeszseg-honapja

Férfiak reflektorfényben konferencia: https://ferfiakreflektorfenyben.hu/

A sorozat oldala: https://hozzkitobbetmagadbol.hu/ettv/

Kiss András @ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/andraskiss1/

Kun Zoltán @ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/zoltankun/

 

A sorozat többi része:

 

Szólj hozzá!