„Aki nem lép egyszerre, nem kap rétest estére!”
Fogalmazhatnék úgy, hogy a közösségekhez való viszonyom nem indult a legfényesebben.
Gyerekként a kisdobos- és úttörőmozgalom keretei határozták meg, mit jelent „közösségben létezni”. Kék, piros nyakkendők, síp, jelvény, iskolaköpeny, kötelező programok. Lépj egyszerre, legyél fegyelmezett, szorgalmas. Az „összetartozás” uniformizálás volt, nem belső meggyőződés.
Aztán meg a Fazekas gimnáziumban – a rendszerváltás után, kollégistaként – hirtelen minden más lett: versenyistálló, új közeg, budai-pesti osztálytársak, hangsúly az egyéni eredményességen, de legalább hagytak mindenkit saját tempójában kibontakozni. A kollégium gyakran nehéz, sokszor bántó légköre sem segített, bár a legrégebbi barátaimat éppen azokból az évekből köszönhetem, az együtt megélt helyzetek és a közös értékrend miatt. Ez is megmutatta: egy közeg lehet támogató vagy romboló – és ez alapvetően meghatározza, mit hozunk ki magunkból.
Talán ezek miatt is kezdtem el hosszútávfutni a Népligetben és a Margitszigeten, maratonig hajtva magam – kerestem, ki is vagyok a sokféle elvárás között, és közben éreztem a vágyat is, hogy valahova tartozzak.
Az egyetemi diákszervezetekben és később a munkahelyi csapatokban aztán végre megtapasztaltam: ha valódi, belülről fakadó értékek, közös felelősség és nyitott vezetői kultúra tartja össze az embereket, az megsokszorozza az eredményeket. Multis vezetőként már láttam: nem csak az eredmények jöttek, hanem közben jó hangulatú közösségek is épültek. Egy jó közösség többet ad, mint bármilyen egyéni teljesítmény.
Egy újabb mérföldkő 2015-ben jött, a Vienna Life-nál. Nem azért, mert szuper csapatot irányítottam -erre volt már korábban is lehetőségem-, hanem egy munkahelyi egészségfejlesztési program miatt. Az „Egészségedre: Mókuskerék helyett!” kihívást a NEFI (Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet) szakemberei rakták össze. Ebben a vállalatok közötti programban mi is elindultunk a kis csapatommal. Játékos egészség- és életmódfejlesztő feladatokat kaptunk: munkaidő alatti mozgás, közös gyümölcsreggelik, légzéstechnikák, sétáló meetingek. A kihívásokat együtt átbeszéltük, megcsináltuk, dokumentáltuk a szervezőknek – mindezt úgy, hogy egyszerre volt élmény és tanulás: jókat szórakoztunk, miközben rengeteget kaptunk a feladatokból és egymástól is
Azt vettem észre a program hatására, hogy:
- új szokások alakultak ki nálam (pl. azóta minden telefonhívást sétálva intézek),
- tudatosabb lettem az egészségemmel kapcsolatosan,
- és rengeteg közös élményt adott a csapatunknak is
Addig az egészség mindig egyéni ügy volt számomra. Ez a program mutatta meg, mekkora erő van a közösségi élményekben – és hogy mennyivel könnyebb tartós szokásokat kialakítani, ha együtt csináljuk. Nem mindegy, hogy a munkahelyünk egészséges vagy éppen káros hatások forrása. Hiszen az ébren töltött időnk legnagyobb részét ott, a kollégáinkkal együtt éljük le.
Így értettem meg, hogy a közösségnek mekkora szerepe van az egyéni fenntartható teljesítményben is.
Ezért vagyok most különösen lelkes az EMEGY (Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület) szeptember közepén induló Lép a cég! kihívása miatt.
Mert itt a közösség egyszerre ad támogatást, élményt és fejlődést:
- vezetőként hozzátehetünk a kollégák egészségéhez és teljesítményéhez,
- a csapatépítés mellé valódi, hosszú távú egyéni egészségszokások társulhatnak,
- ráadásul még iskolákat is támogathatunk a programmal!
👉 Jelentkezés és részletek itt.
Tanulság?
Lehet, hogy az én közösségi utam döcögősen indult. De ma már tudom: vezetőként a legnagyobb ajándék, ha olyan közösséget építünk, amely támogat, közös élményeket ad, egészséges szokásokat formál, és közben minden tagját hosszú távon megerősíti. Ez az alapja az egészséges, fenntartható teljesítménynek – és ennek köszönhető, hogy közösségben, együtt – így többre megyünk!
Olvass tovább, ezek is érdekelhetnek:
Egy apró eszköz, ami 10 éve átírta az életemet
Tíz éve egy döntés megváltoztatta az életemet: megtanultam mérni a stresszt, a regenerációt és az alvást. A fenntartható teljesítmény tudatos szokásokkal kezdődik.
A Siker, a Forbes és a Fenntartható vállalkozás
Multis vezetőként a siker mércéje egyértelmű volt: fizetés, pozíció, céges autó. Vállalkozóként sokáig a Forbes jelentette az új fokmérőt. Az elmúlt évek azonban megtanítottak valamire: a fenntartható vállalkozás nem sprint, hanem maraton.
Olimpikonok és az alvás
Az extra, kiemelkedő teljesítmény nem lehetséges megfelelő regenerációs támogatás nélkül. Az olimpikonoknak nem csak a mérkőzéseken, de már előtte az utazások és az egymás után következő sorozatterhelések miatt kiemelkedően fontos, hogy figyeljenek a fő regenerációs elemre, az alvásukra.
Van recept a longevityre, a hosszú, minőségi életre? Attól függ..
A longevityvel, azaz a minőségben leélt, hosszú élet fogalmával először pont az ellenkező oldalról megközelítve találkoztam. Egészségbiztosítási vezetőként rengeteg olyan statisztikát láttam, amiből kiderült: gyakran teljesen feleslegesen leszünk betegek az életvitelünk, az életmódunk, rossz szokásaink következményei még a genetikánknál is nagyobb mértékben ronthatják az életesélyeinket. De akkor miért nem teszünk ez ellen? Egyáltalán, mit kellene
Az Egészséges Teljesítmény sorozat oldala:
