Kicsit sokat volt bent mostanában a munkahelyén. Na jó, ha őszinte magával, nem csak mostanában, ez az „extra időszak” már évek óta tart.
Balázs szépen haladt előre a karrierjében. Kétévente jött egy újabb lépcső, egy újabb pozíció, egyre több felelősség, többször is kiemelték, hogy mennyire lehet rá számítani. Az igaz, hogy az egyre nagyobb feladatcsomagokkal az utóbbi években már nem nagyon járt együtt több ember vagy nagyobb költségkeret, de hát Balázs megoldotta.
Mindig megoldotta.
Valahogy addig csűrte-csavarta-nyomta a dolgokat, amíg kijöttek az eredmények.
Balázs szerint az alvása teljesen rendben van – pillanatok alatt elalszik. Mostanában azért egyre gyakrabban tör rá az álmosság napközben, és kevesebb az energiája is. „Ez korral jár” – gondolja, de valahol érzi, hogy ez így nem teljesen oké. Inkább arról van szó, hogy nem tud igazán pihenni, folyamatosan túlfeszíti a napjait.
Gyakorlatilag semmire sincs ideje.
A családja a mindene! Mondjuk már régen volt egy olyan igazi egész hétvégés-kirándulós-film nézős családi kikapcsolódás, de azért igyekszik ott lenni a fia meccsén és a lánya előadásáról is csak ritkán késett – jó, egyszer igazából csak a végére ért oda, és azt a szempárt azóta sem felejti.
Feljött pár kiló, na de hát kire nem? Különben is, van az a mondás, hogy a férfi 100 kiló alatt nem is férfi.. neki meg azért még mindig két számjegyet mutat a mérleg, mondjuk éppenhogy.
Heti egy foci a haverokkal megvan, az szent! Igazán jó az alkalmak ezek a töltődésre – igaz, ez gyakorlatilag inkább meríti, mint tölti, kicsit jobban fáj mostanában utána, fura, hogy néha 2-3 napig tart, mire regenerálódik..
Szünetet nem tart, mert ő így hatékony.
Ezt szokta meg.
Van, hogy csak késő délután veszi észre magát, hogy még mosdóban sem volt. Egymás után jönnek a meetingek, sok közülük nem is igazán lényeges, de nem mondhatja le: fontosak a kapcsolatai, fontos, hogy érezzék: rá mindig lehet számítani.
Aztán egy nap Balázs összeesett a munkahelyén. Mentő vitte el.
A stressz akkor is jelen van a szervezetedben, ha nem érzed.
És ha nem állsz meg időben, a tested fog megállítani.
Balázs nem EGY konkrét ember. Hanem egy minta, egy vezetői működés, amit nap mint nap látok.
Nagyon sok Balázs van. A kérdés csak az: te köztük vagy-e… Ne várd meg az utolsó jelet.
Három lehetőség, amivel elkezdheted újrahangolni a működésed, és fenntarthatóvá tenni a teljesítményed:
Ha szeretnéd megérteni, miért nem működnek a klasszikus „majd jobban figyelek” típusú megoldások, itt találsz videókat és cikkeket a témában:
Ha kíváncsi vagy arra, más vezetők hogyan kezelik ezt tudatosan, találkozzunk az Egészséggel a vállalatokért konferencia eseményen – ott leszek végig, és személyesen is tudunk beszélgetni:
Ha pedig konkrétan szeretnéd látni, nálad mi történik, mennyire terhel a stressz és mennyire fenntartható az életviteled, akkor mérd meg. Május 8-ig a RECHARGE15 kóddal kedvezményesen tudod megtenni, infók itt:
Olvass tovább, ezek is érdekelhetnek:
Egy történet a teljesítményről – és annak áráról
Sok vezető évekig ugyanabban a tempóban működik.
A feladatok száma nő, a felelősség egyre nagyobb, az elvárások folyamatosan emelkednek, és közben természetessé válik, hogy a nap végére elfogy az energia.
A pihenés háttérbe szorul, a regeneráció elmarad, és lassan kialakul egy olyan működés, ami kívülről még sikeresnek tűnik, belülről viszont egyre nagyobb terhelést jelent.
A stressz közben végig jelen van a szervezetben, akkor is, amikor nem érezzük. A test pedig egy ponton jelezni fog.
Írtam erről egy történetet.
2026 a kiszámíthatatlanság éve – de a megoldás a te kezedben van!
2026 sokak számára a kiszámíthatatlanság éve lesz – de a stabilitás nem kívülről jön. A cikkben 5 olyan „belső alapot” mutatok, amire érdemes építeni: minőségi alvás és regeneráció, tudatos energia-menedzsment, stressz-levezetés, mozgás és kapcsolatok. Kis lépésekkel is sokat tehetsz azért, hogy ne csak túlélj, hanem fókuszban, kontrollban és jóllétben is maradj.
Egy apró eszköz, ami 10 éve átírta az életemet
Tíz éve egy döntés megváltoztatta az életemet: megtanultam mérni a stresszt, a regenerációt és az alvást. A fenntartható teljesítmény tudatos szokásokkal kezdődik.
Az alvás forradalmáról — beszélgetés a Panna, csajok, satöbbi podcastben
A Panna, csajok, satöbbi podcast epizódjában egy igazán sokakat érintő problémáról beszélgetünk: az alvás minőségéről, különösen a menopauza után. Miért romlik meg az alvás ebben az életszakaszban? Miért tapasztalható különbség a férfiak és a nők alvási ciklusa és alvásminősége között? Az adásban választ keresünk arra is, miért válik kihívássá az éjszakai pihenés ötven év felett. Vajon hormonális változások, rossz szokások, evolúciós örökség vagy a szorongás áll a háttérben?