Vezetői teljesítmény fenntarthatóan

A vezetőnek saját magára is figyelni kell, és a beosztottaival is foglalkozni kell, ha szeretné, hogy produktiv, egészséges teljesítmény legyen. De vajon hogyan? Vendégünk Gazsi Zoltán, az Eisberg ügyvezető igazgatója a vezető szemszögéből világít rá azokra a tényezőkre, amik meghatározóak a fenntartható teljesítményben.Vada Gergely, a Fusion Vital alapítója pedig az adat alapú wellbeingen keresztül mutatja …

Olvass tovább..

A mozgás gyógyszer

3 évvel tovább élhetünk, ha rendszeresen mozgunk – és igen, lehet akár felnőttkorban is elkezdeni, a fizikai aktivitás egészségre gyakorolt pozitív hatása minden korosztályban kimutatható! Az Egészséges Teljesítmény video podcast adásában a mozgás jótékony hatásairól, és magáról a jótékonyságról beszéltünk: 👉 A mozgás gyógyszer – vallja Gui Angéla egészségfejlesztési szakember, aki egyben karitatív futó nagykövet is, …

Olvass tovább..

Hogyan kerüld el a kiégést?

A kiégés, a stressz felgyülemlett negatív hatásainak megjelenése egyre gyakoribb lett az életünkben. Mit lehet tenni saját magunkért, ha nem szeretnénk eljutni eddig az állapotig? Az Egészséges Teljesítmény videó podcast 3. adásában a kiégésről volt szó, vendégemmel Kiss Andrással (Budai Egészségközpont marketing- és értékesítési igazgató) a megelőző technikákról beszélgettünk, néhány kulcs megállapítás: 👉 CÉLTUDATOSSÁG: Ha …

Olvass tovább..

Produktivitás a digitalizációval

Egyre több digitális eszközt, megoldást vezetnek be a vállalatok, de ezek nem mindegyike javítja igazán nagy mértékben a vállalati és a személyes hatékonyságot. Különösen az utóbbi időkben nagy kihívást jelent egyensúlyozni a hibrid, a normál és a remote munkavégzés között a munkavállalóknak. A digitalizáció elviekben ebben segít, a gyakorlatban viszont nem mindig látjuk, érezzük a …

Olvass tovább..

Wellbeing vagy fizetés?

Az Egészséges Teljesítmény videó podcast 1. adásában: -Mennyire határozza meg a fizetés a teljesítményt, és mennyire a wellbeing? -Ebben a helyzetben felejtsük el a wellbeinget, vagy pont most foglalkozzunk vele? A stúdióban vendégem: Dr. Toldy Anna, akivel a teljesítmény alappilléreiről beszélgetünk, valamint arról, hogy hogyan hat a wellbeing az egészségre és a megtartásra, és kinek …

Olvass tovább..

Kék Vonal a bajba jutott gyermekekért

Gyermekként lehet, hogy téged is piszkáltak, csúfoltak, vagy tettleg bántalmaztak. Az is lehet, hogy néha szívesen fordultál volna valahova segítségért, de nem számíthattál szülőre, tanárra, aki figyelt volna rád.  Nekem szerencsére nem volt benne sok részem, és tudtam kihez fordulni a gondjaimmal. De ezzel nincs mindenki így, sokan felnőttkorukban is nyögik a gyermekkorban elszenvedett sérelmek, …

Olvass tovább..

Stresszkezelési technikák – Pirner Almával beszélgettünk

A Stressz kezelésére szükségünk van a mindennapokban – mit érdemes tennünk? Erről beszélgettünk Pirner Almával, az Absolutely Woman klub alapítójával: Milyen technikák vannak a stressz kezelésére? (00:38) Miért fontos az alvás? (03:53) A mozgás fontossága a stresszkezelésben (05:33) Stressz levezető mozgásformák (08:29) Akut stresszhelyzetek kezelése (09:25) Légzéstechnikák (12:21) A férfi és a női stressz (15:14) Rituálék, szokások (17:23) Férfi …

Olvass tovább..

A STRESSZ mérhető! – Pirner Almával beszélgettünk

A Stressz hatásait nem mindig látjuk, a jó hír az, hogy láthatóvá lehet tenni – stresszméréssel! Erről beszélgettünk Pirner Almával, az Absolutely Woman klub alapítójával: Hogyan mérhető a stressz, és miért fontos, hogy megmérjük? Mi a különbség a pulzus és a pulzusvariancia között? Hogyan működik az idegrendszerünk, és miért fontos a stressz – regeneráció egyensúlya? Mi a különbség a …

Olvass tovább..

A férfi legyen férfi.. sokáig, egészségben!

'

A Movember kampány a férfi egészségről szól. A stressz kezelésének hiánya, a helytelen életmód, táplálkozás önmagában is veszélyes lehet, különösen akkor, ha időnként nem történik az életkornak megfelelő szürővizsgálat, amivel megelőzhető, elkerülhető lenne egy rakás betegség, közte például a prosztatarák. Az elmúlt egy évben csak ebből a betegségből ittthon 6000-et diagnosztizáltak, és 1500-an sajnos bele …

Olvass tovább..

Mit tehetünk a STRESSZ ellen? – Pirner Almával beszélgettünk

Most különösen fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mit okoz az életünkben jelen levő stressz, és mit tudunk tenni annak érdekében, hogy a káros hatásokat tompítsuk! Van egy olyan téma, amiről nem lehet eleget beszélni, mert a mindennapjaink szerves része, mégsem figyelünk rá eléggé, hogy ne okozzon problémát, ez pedig a stressz hatása szervezetünkre, egyensúlyunkra.Erről beszélgettünk Pirner Almával, …

Olvass tovább..