Sikeres feliratkozás, köszönjük!


Hamarosan érkezik a postaládádba a levelünk, benne a letölthető tartalommal!

Ha gmail-es címed van, akkor lehet, hogy a Promóciók mappában landol, checkold ott is, ha nem találod!
Ha technikai probléma lenne, akkor írj ide: kunzoltan@kunzoltan.hu



Addig is nézz körül a tartalmak között:

Úgy gondolom, hogy egy maratonra mindenki képes

Rendhagyó interjút készítettem Sperka Tamás “Spero”-val, a haza ultrafutók egyik közismert és ikonikus alakjával. Rendhagyó volt, hiszen nem azért találkoztunk, hogy egy interjú készüljön, hanem mivel már évek óta találkozunk, együtt futunk az Egy vérből vagyunk jótékonysági eseményén, és ha már épp egy rekkenő júliusi szerda délelőtt a Duna partja mellett egymás mellett futottunk kifelé

Tovább olvasom »

Miért alszunk rosszul mostanában és mit tehetünk ellene?

Ne csodálkozz, ha a COVID alatt valami nem stimmel a pihenéseddel: napi átlagosan 72 percet vesztünk el a feltöltődésünkből, romlik az alvásminőségünk, és több rémálmunk van. Nincs olyan területe az életünknek, amire ne hatott volna ki a koronavírus – az alvásunk sem kivétel!  Az Alvás Világnapja alkalmából több kutatás is megjelent, amiben azt vizsgálták, hogy

Tovább olvasom »

Az Egészség és a Regeneráció legyen veled! – a COVID ellen

Félig-meddig túl vagyok a koronavírus fertőzésen. Azért félig-meddig, mert bár 13 napja kezdődtek a tünetek, de még mindig nem múlt el a köhögés, és az éjszakáimon egyértelműen tetten érhető, hogy még küzd a szervezetem a vírussal. Persze én még jobban jártam, nem kerültem kórházba, nem volt súlyos tünetem, de az is kiderült, hogy a vírus

Tovább olvasom »

Stresszkezelési technikák – Pirner Almával beszélgettünk

A Stressz kezelésére szükségünk van a mindennapokban – mit érdemes tennünk? Erről beszélgettünk Pirner Almával, az Absolutely Woman klub alapítójával: Milyen technikák vannak a stressz kezelésére? (00:38) Miért fontos az alvás? (03:53) A mozgás fontossága a stresszkezelésben (05:33) Stressz levezető mozgásformák (08:29) Akut stresszhelyzetek kezelése (09:25) Légzéstechnikák (12:21) A férfi és a női stressz (15:14) Rituálék, szokások (17:23) Férfi

Tovább olvasom »
A Magyar Kézilabda Szövetség sajtótájékoztatója

Top teljesítmény nincs megfelelő Stressz-Regeneráció stratégia nélkül

A dániai női kézilabda Európa-bajnokság után, nem mint sportújságíró, hanem mint a kézilabdával is foglalkozó technológiai alapú teljesítmény menedzsmenttel foglalkozó szakember írom az alábbi cikket azzal a céllal, hogy felhívjam a figyelmet 3 alapvető szakmai problémára: 1) Elvárás hiányában NEM LEHET OPTIMALIZÁLNI! Az MKSZ novemberi, az EB előtti sajtótájékoztatóján ismertették, hogy a kontinenstornára ezúttal nincs

Tovább olvasom »

Miben szeretnél eredményeket elérni idén?

Vajon képes leszel eredményeket elérni, ha nem tűzöd ki előre, hogy mi a célod? Ha megvan, hogy mi a célod: rendelkezel minden információval, hogy hogyan tudod elérni azt? Ha pontosan megvan a terved, hogy mit akarsz elérni: arra is megvan a taktikád, hogy mi lesz, ha kisebb-nagyobb kisiklások vannak a végrehajtás során? Hadd segítsek neked

Tovább olvasom »