A stressz alapjai és mit tegyél ellene?

A stresszel folyamatosan küzdünk, elkerülni sem tudjuk mindig, ebben a videóban 3 módszer is van, amivel viszont csökkenteni tudjuk a stressz káros hatásait: A STRESSZ a szervezet reakciója a minket érő külső ingerekre. A stressz nem feltétlenül KÁROS, csak ha sok vagy ha huzamosan fennálló stresszhelyzetben vagyunk. A stresszt ELKERÜLNI gyakran nem egyszerű, nem lehetséges: …

Olvass tovább..

Na persze, tényleg pont MOST kellene foglalkozni az Énmárkámmal?

Röviden: mi az hogy! Már most is késésben vagy, ha eddig nem foglalkoztál vele aktívan! Könnyen ragadhatunk bele a napi gondjainkba, nyűgjeinkbe, problémáinkba a mostani COVID uralta világban: de ha nem csak napi szinten szeretnéd víz felett tartani a fejed az újabb problémák miatt, akkor jó, ha van valamilyen stratégiád ami átsegítethet a nehéz időszakokon. …

Olvass tovább..

Futva jótékonykodik Gui Angéla – podcast

A szív és a szeretet sokszorosan szerepet játszik Gui Angéla életében. Miközben a Gottsegen György Kardiológia Intézet egyik vezetője, mellette önkéntes munkával országos jótékonysági futóeseményeket szervez, ezzel többek között a nagydobronyi árvaházat támogatva. Mindemellett családanyaként is helytáll, és pár éve elkezdett egyre hosszabb távokon is futni. De vajon hogyan lehet egyszerre ennyi szerepet betölteni, mi …

Olvass tovább..

Stressz menedzsment vészhelyzetben

A koronavírus miatti vészhelyzetben gyakran úgy érezzük, nem mi irányítjuk az életünket. Mivel ez a folyamatos vészhelyzet-érzés gyakorlatilag egy tartós stressz állapot mindenki számára, érdemes végiggondolni, hogy ilyenkor mi történik velünk.A tartós stressz káros hatásait ugyanis tudatos döntésekkel lehet csökkenteni, így még ebben a helyzetben is vannak eszközök amik segítségével nagyobb eséllyel nézhetsz szembe a …

Olvass tovább..

Hány heted van hátra jól dönteni?

Vasárnaponként szoktam átnézni, hogy mi történt velem a héten, és mi az amit a következő héten szeretnék csinálni. Ekkor igyekszem a jó döntések meghozatalára a céljaim elérése érdekében, és erre még várhatóan 1608-szor lesz lehetőségem az életemben. Nem, nem arról fogsz olvasni, hogy a közelgő halálos betegség milyen fontos, nehéz változtatásokra készteti az embert. Sőt: …

Olvass tovább..

Mi kell a jó alváshoz? Alvásmérésekkel tévhitek helyett!

Nem csak az nem mindegy, hogy mennyit alszunk, hanem az is számít, hogy milyen minőségű az alvásunk. A legújabb technológiák segítenek eloszlatni a tévhiteket és megismerni azt, hogy mi történik valójában velünk, a testünkben miközben alszunk. A Fusion Vital testszenzoros alvásmérései alapján objektív adatokkal láthatóvá válik, hogy milyen az alvásunk, illetve hogyan javítható. Erről beszél …

Olvass tovább..

Mi vár rám, ha elrugaszkodom és elengedem a liánt?

Az X generáció tagjaként mi most éljük a 40+-os életéveinket, már mindenki túl van pár karrierfordulaton, jó néhány gáz meg tök jó fej főnökön, akár több fajta vállalati kultúrán is.. Tudjuk, mit akarunk vagy legalábbis azt tudjuk hogy mi az amit már NEM akarunk, és egyre inkább szorít az az érzés, hogy vajon jó helyen …

Olvass tovább..

Időgazdálkodás? Munka vs Magánélet? Az energiádat menedzseld inkább!

Azt már évek óta vallom, hogy nincs olyan, hogy munka-magánélet egyensúly.. Dolgoztam multivezetőként, most már évek óta saját vállalkozást csinálunk, egyiknél sem lehetett különválasztani mesterségesen az életemet. Egy életem van, amibe oda-vissza bekúsznak a különféle szerepeim.  Korábban például reggel első mozdulatom volt hogy checkoltam az éjszaka (jellemzően a munkatársaimtól) érkezett e-maileimet, de az is gyakran …

Olvass tovább..

Élet a Céges Autó és a Szuper Fizetés után..

“Na és megérte? …Jó-jó de anyagilag is?” Ezt a kérdést kaptam meg legtöbbször hogy már 1 éve kiléptem a multi vezetői létből. Mert persze baromira lelkes lehet az ember ha önként otthagyja a sokszámjegyű fizetését és megvalósítja önmagát meg vállalkozik vagy startupol vagy mi. Ez rendben is van, meg az elején persze nem keres annyit …

Olvass tovább..