Miért alszunk rosszul mostanában és mit tehetünk ellene?

Ne csodálkozz, ha a COVID alatt valami nem stimmel a pihenéseddel: napi átlagosan 72 percet vesztünk el a feltöltődésünkből, romlik az alvásminőségünk, és több rémálmunk van. Nincs olyan területe az életünknek, amire ne hatott volna ki a koronavírus – az alvásunk sem kivétel!  Az Alvás Világnapja alkalmából több kutatás is megjelent, amiben azt vizsgálták, hogy …

Olvass tovább..

Az Egészség és a Regeneráció legyen veled! – a COVID ellen

Félig-meddig túl vagyok a koronavírus fertőzésen. Azért félig-meddig, mert bár 13 napja kezdődtek a tünetek, de még mindig nem múlt el a köhögés, és az éjszakáimon egyértelműen tetten érhető, hogy még küzd a szervezetem a vírussal. Persze én még jobban jártam, nem kerültem kórházba, nem volt súlyos tünetem, de az is kiderült, hogy a vírus …

Olvass tovább..

Stressz menedzsment vészhelyzetben

A koronavírus miatti vészhelyzetben gyakran úgy érezzük, nem mi irányítjuk az életünket. Mivel ez a folyamatos vészhelyzet-érzés gyakorlatilag egy tartós stressz állapot mindenki számára, érdemes végiggondolni, hogy ilyenkor mi történik velünk.A tartós stressz káros hatásait ugyanis tudatos döntésekkel lehet csökkenteni, így még ebben a helyzetben is vannak eszközök amik segítségével nagyobb eséllyel nézhetsz szembe a …

Olvass tovább..

Mi kell a jó alváshoz? Alvásmérésekkel tévhitek helyett!

Nem csak az nem mindegy, hogy mennyit alszunk, hanem az is számít, hogy milyen minőségű az alvásunk. A legújabb technológiák segítenek eloszlatni a tévhiteket és megismerni azt, hogy mi történik valójában velünk, a testünkben miközben alszunk. A Fusion Vital testszenzoros alvásmérései alapján objektív adatokkal láthatóvá válik, hogy milyen az alvásunk, illetve hogyan javítható. Erről beszél …

Olvass tovább..