Stresszkezelési technikák – Pirner Almával beszélgettünk

A Stressz kezelésére szükségünk van a mindennapokban – mit érdemes tennünk? Erről beszélgettünk Pirner Almával, az Absolutely Woman klub alapítójával: Milyen technikák vannak a stressz kezelésére? (00:38) Miért fontos az alvás? (03:53) A mozgás fontossága a stresszkezelésben (05:33) Stressz levezető mozgásformák (08:29) Akut stresszhelyzetek kezelése (09:25) Légzéstechnikák (12:21) A férfi és a női stressz (15:14) Rituálék, szokások (17:23) Férfi …

Olvass tovább..

A STRESSZ mérhető! – Pirner Almával beszélgettünk

A Stressz hatásait nem mindig látjuk, a jó hír az, hogy láthatóvá lehet tenni – stresszméréssel! Erről beszélgettünk Pirner Almával, az Absolutely Woman klub alapítójával: Hogyan mérhető a stressz, és miért fontos, hogy megmérjük? Mi a különbség a pulzus és a pulzusvariancia között? Hogyan működik az idegrendszerünk, és miért fontos a stressz – regeneráció egyensúlya? Mi a különbség a …

Olvass tovább..

Mit tehetünk a STRESSZ ellen? – Pirner Almával beszélgettünk

Most különösen fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mit okoz az életünkben jelen levő stressz, és mit tudunk tenni annak érdekében, hogy a káros hatásokat tompítsuk! Van egy olyan téma, amiről nem lehet eleget beszélni, mert a mindennapjaink szerves része, mégsem figyelünk rá eléggé, hogy ne okozzon problémát, ez pedig a stressz hatása szervezetünkre, egyensúlyunkra.Erről beszélgettünk Pirner Almával, …

Olvass tovább..

A stressz alapjai és mit tegyél ellene?

A stresszel folyamatosan küzdünk, elkerülni sem tudjuk mindig, ebben a videóban 3 módszer is van, amivel viszont csökkenteni tudjuk a stressz káros hatásait: A STRESSZ a szervezet reakciója a minket érő külső ingerekre. A stressz nem feltétlenül KÁROS, csak ha sok vagy ha huzamosan fennálló stresszhelyzetben vagyunk. A stresszt ELKERÜLNI gyakran nem egyszerű, nem lehetséges: …

Olvass tovább..

Stressz menedzsment vészhelyzetben

A koronavírus miatti vészhelyzetben gyakran úgy érezzük, nem mi irányítjuk az életünket. Mivel ez a folyamatos vészhelyzet-érzés gyakorlatilag egy tartós stressz állapot mindenki számára, érdemes végiggondolni, hogy ilyenkor mi történik velünk.A tartós stressz káros hatásait ugyanis tudatos döntésekkel lehet csökkenteni, így még ebben a helyzetben is vannak eszközök amik segítségével nagyobb eséllyel nézhetsz szembe a …

Olvass tovább..

Hány heted van hátra jól dönteni?

Vasárnaponként szoktam átnézni, hogy mi történt velem a héten, és mi az amit a következő héten szeretnék csinálni. Ekkor igyekszem a jó döntések meghozatalára a céljaim elérése érdekében, és erre még várhatóan 1608-szor lesz lehetőségem az életemben. Nem, nem arról fogsz olvasni, hogy a közelgő halálos betegség milyen fontos, nehéz változtatásokra készteti az embert. Sőt: …

Olvass tovább..

Mi kell a jó alváshoz? Alvásmérésekkel tévhitek helyett!

Nem csak az nem mindegy, hogy mennyit alszunk, hanem az is számít, hogy milyen minőségű az alvásunk. A legújabb technológiák segítenek eloszlatni a tévhiteket és megismerni azt, hogy mi történik valójában velünk, a testünkben miközben alszunk. A Fusion Vital testszenzoros alvásmérései alapján objektív adatokkal láthatóvá válik, hogy milyen az alvásunk, illetve hogyan javítható. Erről beszél …

Olvass tovább..