3 évvel tovább élhetünk, ha rendszeresen mozgunk – és igen, lehet akár felnőttkorban is elkezdeni, a fizikai aktivitás egészségre gyakorolt pozitív hatása minden korosztályban kimutatható! Az Egészséges Teljesítmény video podcast adásában a mozgás jótékony hatásairól, és magáról a jótékonyságról beszéltünk: 👉 A mozgás gyógyszer – vallja Gui Angéla egészségfejlesztési szakember, aki egyben karitatív futó nagykövet is, …
Gyermekként lehet, hogy téged is piszkáltak, csúfoltak, vagy tettleg bántalmaztak. Az is lehet, hogy néha szívesen fordultál volna valahova segítségért, de nem számíthattál szülőre, tanárra, aki figyelt volna rád. Nekem szerencsére nem volt benne sok részem, és tudtam kihez fordulni a gondjaimmal. De ezzel nincs mindenki így, sokan felnőttkorukban is nyögik a gyermekkorban elszenvedett sérelmek, …
Rendhagyó interjút készítettem Sperka Tamás “Spero”-val, a haza ultrafutók egyik közismert és ikonikus alakjával. Rendhagyó volt, hiszen nem azért találkoztunk, hogy egy interjú készüljön, hanem mivel már évek óta találkozunk, együtt futunk az Egy vérből vagyunk jótékonysági eseményén, és ha már épp egy rekkenő júliusi szerda délelőtt a Duna partja mellett egymás mellett futottunk kifelé …
Most különösen fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mit okoz az életünkben jelen levő stressz, és mit tudunk tenni annak érdekében, hogy a káros hatásokat tompítsuk! Van egy olyan téma, amiről nem lehet eleget beszélni, mert a mindennapjaink szerves része, mégsem figyelünk rá eléggé, hogy ne okozzon problémát, ez pedig a stressz hatása szervezetünkre, egyensúlyunkra.Erről beszélgettünk Pirner Almával, …
A stresszel folyamatosan küzdünk, elkerülni sem tudjuk mindig, ebben a videóban 3 módszer is van, amivel viszont csökkenteni tudjuk a stressz káros hatásait: A STRESSZ a szervezet reakciója a minket érő külső ingerekre. A stressz nem feltétlenül KÁROS, csak ha sok vagy ha huzamosan fennálló stresszhelyzetben vagyunk. A stresszt ELKERÜLNI gyakran nem egyszerű, nem lehetséges: …
A szív és a szeretet sokszorosan szerepet játszik Gui Angéla életében. Miközben a Gottsegen György Kardiológia Intézet egyik vezetője, mellette önkéntes munkával országos jótékonysági futóeseményeket szervez, ezzel többek között a nagydobronyi árvaházat támogatva. Mindemellett családanyaként is helytáll, és pár éve elkezdett egyre hosszabb távokon is futni. De vajon hogyan lehet egyszerre ennyi szerepet betölteni, mi …
Milyen lehetőségeid vannak ha nem csak magadat szeretnéd biztonságban tudni, de másokat is támogatnál ebben a koronavírusos, karanténos helyzetben? Bemutatok 6 olyan lehetőséget amivel aktívan tudsz segíteni, ezzel Te is lehetsz „koronahős”! Itt tudsz feliratkozni a Youtube csatornámra!
A koronavírus miatti vészhelyzetben gyakran úgy érezzük, nem mi irányítjuk az életünket. Mivel ez a folyamatos vészhelyzet-érzés gyakorlatilag egy tartós stressz állapot mindenki számára, érdemes végiggondolni, hogy ilyenkor mi történik velünk.A tartós stressz káros hatásait ugyanis tudatos döntésekkel lehet csökkenteni, így még ebben a helyzetben is vannak eszközök amik segítségével nagyobb eséllyel nézhetsz szembe a …