STRESSZ

Hogyan optimalizáld a stresszt? – Webinar

Szerző:

A NEXT Academy webinar sorozatában ezúttal a hatékony stressz megküzdésről lesz szó: -A stressz működési mechanizmusa szervezetünkben -Mitől leszünk egyensúlyban? -Hogyan mérhető a stressz-szintem? -Tények és tévhitek a stresszről Gyakorlatban alkalmazható technikák -Tanácsok a fenntartható teljesítményed érdekében A legújabb hordható technológia eszközök segítségével mindezek már megismerhetőek, elérhetőek, a stressz pedig optimalizálhatóvá válik.   Nézd meg …

Olvass tovább..

Vezetői teljesítmény fenntarthatóan

Szerző:

A vezetőnek saját magára is figyelni kell, és a beosztottaival is foglalkozni kell, ha szeretné, hogy produktiv, egészséges teljesítmény legyen. De vajon hogyan? Vendégünk Gazsi Zoltán, az Eisberg ügyvezető igazgatója a vezető szemszögéből világít rá azokra a tényezőkre, amik meghatározóak a fenntartható teljesítményben.Vada Gergely, a Fusion Vital alapítója pedig az adat alapú wellbeingen keresztül mutatja …

Olvass tovább..

Szeretnél VÉGRE egy nyugodt Karácsonyt?

Szerző:

Jobb, ha tudod: ha így nyomod a munkát, nem lesz pihentető Karácsonyod! Várod már, hogy végre, LEGALÁBB Karácsonykor egy kicsit kihúzd a dugót, és tudj töltődni, a családdal lenni, nem emailt olvasni és telefonot felkapkodni? Itt az ideje annak, hogy meghúzd azt a Bizonyos Határt, és -most aztán már tényleg- nem leszel elérhető a főnöködnek, …

Olvass tovább..

Hogyan kerüld el a kiégést?

Szerző:

A kiégés, a stressz felgyülemlett negatív hatásainak megjelenése egyre gyakoribb lett az életünkben. Mit lehet tenni saját magunkért, ha nem szeretnénk eljutni eddig az állapotig? Az Egészséges Teljesítmény videó podcast 3. adásában a kiégésről volt szó, vendégemmel Kiss Andrással (Budai Egészségközpont marketing- és értékesítési igazgató) a megelőző technikákról beszélgettünk, néhány kulcs megállapítás: 👉 CÉLTUDATOSSÁG: Ha …

Olvass tovább..

Kék Vonal a bajba jutott gyermekekért

Szerző:

Gyermekként lehet, hogy téged is piszkáltak, csúfoltak, vagy tettleg bántalmaztak. Az is lehet, hogy néha szívesen fordultál volna valahova segítségért, de nem számíthattál szülőre, tanárra, aki figyelt volna rád.  Nekem szerencsére nem volt benne sok részem, és tudtam kihez fordulni a gondjaimmal. De ezzel nincs mindenki így, sokan felnőttkorukban is nyögik a gyermekkorban elszenvedett sérelmek, …

Olvass tovább..

Stresszkezelési technikák – Pirner Almával beszélgettünk

Szerző:

A Stressz kezelésére szükségünk van a mindennapokban – mit érdemes tennünk? Erről beszélgettünk Pirner Almával, az Absolutely Woman klub alapítójával: Milyen technikák vannak a stressz kezelésére? (00:38) Miért fontos az alvás? (03:53) A mozgás fontossága a stresszkezelésben (05:33) Stressz levezető mozgásformák (08:29) Akut stresszhelyzetek kezelése (09:25) Légzéstechnikák (12:21) A férfi és a női stressz (15:14) Rituálék, szokások (17:23) Férfi …

Olvass tovább..

Top teljesítmény nincs megfelelő Stressz-Regeneráció stratégia nélkül

Szerző:
A Magyar Kézilabda Szövetség sajtótájékoztatója

A dániai női kézilabda Európa-bajnokság után, nem mint sportújságíró, hanem mint a kézilabdával is foglalkozó technológiai alapú teljesítmény menedzsmenttel foglalkozó szakember írom az alábbi cikket azzal a céllal, hogy felhívjam a figyelmet 3 alapvető szakmai problémára: 1) Elvárás hiányában NEM LEHET OPTIMALIZÁLNI! Az MKSZ novemberi, az EB előtti sajtótájékoztatóján ismertették, hogy a kontinenstornára ezúttal nincs …

Olvass tovább..

A STRESSZ mérhető! – Pirner Almával beszélgettünk

Szerző:

A Stressz hatásait nem mindig látjuk, a jó hír az, hogy láthatóvá lehet tenni – stresszméréssel! Erről beszélgettünk Pirner Almával, az Absolutely Woman klub alapítójával: Hogyan mérhető a stressz, és miért fontos, hogy megmérjük? Mi a különbség a pulzus és a pulzusvariancia között? Hogyan működik az idegrendszerünk, és miért fontos a stressz – regeneráció egyensúlya? Mi a különbség a …

Olvass tovább..

Mit tehetünk a STRESSZ ellen? – Pirner Almával beszélgettünk

Szerző:

Most különösen fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mit okoz az életünkben jelen levő stressz, és mit tudunk tenni annak érdekében, hogy a káros hatásokat tompítsuk! Van egy olyan téma, amiről nem lehet eleget beszélni, mert a mindennapjaink szerves része, mégsem figyelünk rá eléggé, hogy ne okozzon problémát, ez pedig a stressz hatása szervezetünkre, egyensúlyunkra.Erről beszélgettünk Pirner Almával, …

Olvass tovább..

A stressz alapjai és mit tegyél ellene?

Szerző:

A stresszel folyamatosan küzdünk, elkerülni sem tudjuk mindig, ebben a videóban 3 módszer is van, amivel viszont csökkenteni tudjuk a stressz káros hatásait: A STRESSZ a szervezet reakciója a minket érő külső ingerekre. A stressz nem feltétlenül KÁROS, csak ha sok vagy ha huzamosan fennálló stresszhelyzetben vagyunk. A stresszt ELKERÜLNI gyakran nem egyszerű, nem lehetséges: …

Olvass tovább..